{"id":29409,"date":"2024-12-31T11:25:54","date_gmt":"2024-12-31T09:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/?p=29409"},"modified":"2024-12-31T11:25:54","modified_gmt":"2024-12-31T09:25:54","slug":"ir-vienas-nuosirdus-pokalbis-gali-isgelbeti-gyvybe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/2024\/12\/31\/ir-vienas-nuosirdus-pokalbis-gali-isgelbeti-gyvybe\/","title":{"rendered":"Ir vienas nuo\u0161irdus pokalbis gali i\u0161gelb\u0117ti gyvyb\u0119"},"content":{"rendered":"

Savi\u017eudyb\u0117s \u2013 tai viena i\u0161 labiausiai skaud\u017ei\u0173 ir skaudinan\u010di\u0173 visuomen\u0117s problem\u0173, kurios pasekm\u0117s lie\u010dia ne tik tiesiogiai nukent\u0117jusius asmenis, bet ir j\u0173 artimuosius, draugus bei vis\u0105 bendruomen\u0119. Kiekviena savi\u017eudyb\u0117 atveria skaud\u017ei\u0105 realyb\u0119 apie psichologines ir socialines problemas, kurios da\u017enai lieka nepasteb\u0117tos arba nepakankamai \u012fvertintos.<\/p>\n

Nors pastaruosius 10 met\u0173 savi\u017eudybi\u0173 skai\u010dius Lietuvoje reik\u0161mingai ma\u017e\u0117jo, ta\u010diau, remiantis Higienos instituto turimais i\u0161ankstiniais duomenims, 2023 metais savi\u017eudybi\u0173 skai\u010dius padid\u0117jo. 2014 metais 100 t\u016bkst. gyventoj\u0173 teko 31,71 savi\u017eudyb\u0117, 2022 \u2013 18,6, 2023 \u2013 19,6 savi\u017eudybi\u0173.<\/p>\n

Savi\u017eudyb\u0117 \u2013 kompleksinis rei\u0161kinys, turintis daugiau nei vien\u0105 prie\u017east\u012f. \u012evairios patirtys kiekvien\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173 paveikia skirtingai, tad skiriasi ir savi\u017eudyb\u0117s prie\u017eastys, kuri\u0173 b\u016bna ne viena. Savi\u017eudyb\u0117 n\u0117ra problem\u0173 sprendimo b\u016bdas, tai yra savo gyvenimo ir gyvyb\u0117s nutraukimas, tod\u0117l susid\u016brus su sunkumais, svarbu pasistengti \u012f\u017evelgti, jog esama alternatyv\u0173 savi\u017eudybei ir problem\u0173 \u012fveikimo galimybi\u0173. Svarbu kreiptis pagalbos, nes ir vienas nuo\u0161irdus pokalbis gali i\u0161gelb\u0117ti net gyvyb\u0119.<\/p>\n

Higienos institutas informuoja, k\u0105 daryti, kai asmuo turi min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119, ir pristato savi\u017eudyb\u0117s rizikos veiksnius bei pagalbos galimybes.<\/p>\n

 <\/p>\n

K\u0105 daryti, jei galvojate, jog \u017emogus turi min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119?<\/p>\n

\u201eVis\u0173 pirma, rekomenduojama tiesiogiai paklausti, ar \u017emogus galvoja apie savi\u017eudyb\u0119, i\u0161klausyti ir nesmerkti. Pokalb\u012f galima prad\u0117ti, pavyzd\u017eiui, nuo: \u201ePastaruoju metu tu atrodai viskuo nusivyl\u0119s (nusivylusi). Ar gali b\u016bti, kad tau kyla min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119?\u201c. Sulaukus atsakymo, reik\u0117t\u0173 papra\u0161yti papasakoti, kas slegia. Nuo\u0161irdus ir atviras pokalbis gali palengvinti sunkius jausmus. Niekada nereikia nuvertinti \u017emogaus ketinim\u0173 rimtumo, smerkti ar kaltinti\u201c, \u2013 sako Higienos instituto Psichikos sveikatos centro Savi\u017eudybi\u0173 prevencijos skyriaus vadov\u0117 Sandra Getaut\u0117.<\/p>\n

Ji priduria, jog, \u201ejei asmuo sutinka kreiptis pagalbos, galite pad\u0117ti jam ie\u0161kant psichikos sveikatos specialisto, tariantis d\u0117l pirmosios konsultacijos, palyd\u0117ti, kad\u00a0 b\u016bt\u0173 dr\u0105siau. Svarbu visos atsakomyb\u0117s neprisiimti vienam ir \u012f pagalb\u0105 pasitelkti kitus, tada daug lengviau b\u016bti su kylan\u010diais jausmais. Taip pat drauge gali b\u016bti lengviau motyvuoti \u017emog\u0173, kad jis kreipt\u0173si pagalbos. Jei asmuo nenori kreiptis \u012f specialistus, patys galite pasiteirauti specialist\u0173, koki\u0173 veiksm\u0173 imtis toliau.\u201c<\/p>\n

Jei artimojo sveikatai ar gyvybei i\u0161kilusi akivaizdi gr\u0117sm\u0117 (\u0117m\u0117si ar ketina imtis savi\u017eudyb\u0117s veiksm\u0173), reikt\u0173 paskambinti trumpuoju numeriu 112 ir i\u0161kviesti pagalb\u0105 arba vykti \u012f artimiausios ligonin\u0117s pri\u0117mimo-skubios pagalbos skyri\u0173.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kokie yra savi\u017eudyb\u0117s rizikos veiksniai?<\/p>\n

    \n
  1. Getaut\u0117 pasakoja, jog \u201easmenys, patiriantys savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0119, gali stengtis sl\u0117pti savo jausmus, ta\u010diau da\u017eniausiai savi\u017eudyb\u0117s rizikos \u017eenklus vis tiek galima \u012f\u017evelgti. Galima pasteb\u0117ti kalbos, nuotaikos, elgesio poky\u010dius ar atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f neseniai nutikusius \u012fvykius, galin\u010dius paveikti artimojo savijaut\u0105. Svarbu ie\u0161koti ne konkretaus \u017eenklo, o poky\u010dio. Pavyzd\u017eiui, \u017emogaus kalboje gali b\u016bti girdima neviltis, negeb\u0117jimas \u012f\u017evelgti ateities plan\u0173, asmuo gali jaustis na\u0161ta kitiems, kalb\u0117ti apie savo beverti\u0161kum\u0105 ar vienatv\u0119, nor\u0105 mirti. Gali b\u016bti pastebima prast\u0117janti nuotaika, nerimastingumas, dirglumas, pyktis, g\u0117da, kalt\u0117, bej\u0117gi\u0161kumas, neviltis ar staigus palengv\u0117jimas, pager\u0117jusi nuotaika.\u201c<\/li>\n<\/ol>\n

    Elgesyje gali b\u016bti pastebimas socialinis atsiribojimas, atsitraukimas nuo \u012fprast\u0173 ar m\u0117gstam\u0173 veikl\u0173, nesir\u016bpinimas asmenine higiena ir i\u0161vaizda, neatsargus, rizikingas elgesys, pakit\u0119 mitybos \u012fpro\u010diai, staig\u016bs svorio poky\u010diai, nemiga ar mieguistumas. Gali pasireik\u0161ti padid\u0117j\u0119s psichoaktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimas, asmeni\u0161kai svarbi\u0173 ar brangi\u0173 daikt\u0173 i\u0161dalijimas, artim\u0173 \u017emoni\u0173 lankymas, siekiant atsisveikinti, savi\u017eudyb\u0117s b\u016bd\u0173, priemoni\u0173 paie\u0161ka ir kiti aktual\u016bs po\u017eymiai.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Pagalbos galimyb\u0117s<\/p>\n

    Pagalba Psichikos sveikatos centruose yra nemokama, visuomen\u0117s sveikatos biuruose teikiamos nemokamos psichologin\u0117s konsultacijos. Savi\u017eudybi\u0173 prevencijos tema veikia nacionalin\u0117 interneto svetain\u0117 www.tuesi.lt., kur asmenims, patiriantiems savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0119, teikiama visa reikalinga informacija apie pagalbos b\u016bdus sau ar kitam ir aktuali informacija specialistams.<\/p>\n

    I\u0161tikus krizei d\u0117l artimojo ar bendradarbio bandymo nusi\u017eudyti, savi\u017eudyb\u0117s, galima kreiptis ir nemokamu trumpuoju numeriu 1815. Skambu\u010di\u0173 centre dirbantys profesional\u016bs psichologai konsultuoja visus gyventojus savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0117s atpa\u017einimo, reagavimo, ry\u0161io u\u017emezgimo ir motyvavimo kreiptis pagalbos klausimais, prireikus \u2013 teikia skubi\u0105 pirm\u0105j\u0105 psichologin\u0119 pagalb\u0105. Jei reikia, gali atvykti mobili psicholog\u0173 komanda, kuri suteikia pagalb\u0105 vietoje.<\/p>\n

    Informacija paimta i\u0161\u00a0 Higienos instituto: https:\/\/www.hi.lt\/psichikos-sveikatos-centras-naujienos\/#–ir-vienas-nuosirdus-pokalbis-gali-isgelbeti-net-gyvybe<\/a><\/p>\n

    Vilkavi\u0161kio visuomen\u0117s sveikatos biuro Savi\u017eudybi\u0173 koordinator\u0117 Daiva \u0160ipailien\u0117<\/p>\n

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Savi\u017eudyb\u0117s \u2013 tai viena i\u0161 labiausiai skaud\u017ei\u0173 ir skaudinan\u010di\u0173 visuomen\u0117s problem\u0173, kurios pasekm\u0117s lie\u010dia ne tik tiesiogiai nukent\u0117jusius asmenis, bet ir j\u0173 artimuosius, draugus bei vis\u0105 bendruomen\u0119. Kiekviena savi\u017eudyb\u0117 atveria skaud\u017ei\u0105 realyb\u0119 apie psichologines ir socialines problemas, kurios da\u017enai lieka nepasteb\u0117tos arba nepakankamai \u012fvertintos. Nors pastaruosius 10 met\u0173 savi\u017eudybi\u0173 skai\u010dius Lietuvoje reik\u0161mingai ma\u017e\u0117jo, ta\u010diau, remiantis…<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":29410,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-29409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","category-6","description-off"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7kWFe-7El","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/nuotrauka.jpeg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29409"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29412,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29409\/revisions\/29412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}