{"id":18466,"date":"2021-01-27T13:26:11","date_gmt":"2021-01-27T11:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/?p=18466"},"modified":"2021-01-27T13:26:11","modified_gmt":"2021-01-27T11:26:11","slug":"specialistai-pataria-kaip-ziema-pramogauti-saugiai-ir-padeti-istikus-nelaimei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/2021\/01\/27\/specialistai-pataria-kaip-ziema-pramogauti-saugiai-ir-padeti-istikus-nelaimei\/","title":{"rendered":"Specialistai pataria: kaip \u017eiem\u0105 pramogauti saugiai ir pad\u0117ti i\u0161tikus nelaimei"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lietuvoje \u012fsitvirtinus \u017eiemi\u0161kiems orams, sulaukus sniego, nema\u017eai \u017emoni\u0173 m\u0117gsta leisti laik\u0105 gamtoje \u2013 va\u017ein\u0117ja rogut\u0117mis, slidin\u0117ja, lipa ant u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173. Be gryno oro, fizinio aktyvumo, geros nuotaikos u\u017etaiso, \u017eiemos pramogose slypi nema\u017eai pavoj\u0173, apie kuriuos reikia \u017einoti ir stengtis j\u0173 i\u0161vengti patiems ir nuo j\u0173 apsaugoti savo artimuosius.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pavojai ant u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173<\/strong><\/p>\n<p>Ledas gali b\u016bti klastingas ir pavojingas, tad lipant ant jo reikia b\u016bti ypa\u010d budriems ir atsargiems.<\/p>\n<p>2020 metais ugniagesiai gelb\u0117tojai 381 kart\u0105 dirbo vandenyje ir ant ledo. Jie i\u0161trauk\u0117 123 nuskendusius, o pavyko i\u0161gelb\u0117ti 19 \u017emoni\u0173. \u0160i\u0105 \u017eiem\u0105 \u012fl\u016b\u017eus ledui, nepatikslintais duomenimis, ugniagesiai gelb\u0117tojai jau i\u0161trauk\u0117 i\u0161 vandens daugiau kaip 10 nuskendusi\u0173 \u017emoni\u0173. Did\u017eiausi\u0105 pavoj\u0173 \u012fl\u016b\u017eti turi poledin\u0117s \u017e\u016bkl\u0117s m\u0117g\u0117jai, kurie elgiasi neatsakingai lipdami ant netvirto ledo, \u017evejodami po vien\u0105, tamsiu paros metu. M\u0117g\u0117j\u0173 \u017evejybos vidaus vandenyse taisykl\u0117se buvo nustatyta prievol\u0117 ant ledo \u017evejojantiems \u017evejams, nepriklausomai nuo ledo storio ar kit\u0173 aplinkybi\u0173, tur\u0117ti gelb\u0117jimosi priemon\u0119 \u2013 du lanks\u010dia jungtimi sujungtus smaigus.<\/p>\n<p>Vis da\u017eniau \u012fl\u016b\u017eta ant vandens telkini\u0173 ledo automobiliais ar keturra\u010diais band\u0119 pasiva\u017ein\u0117ti \u017emon\u0117s. Da\u017enai pasivaik\u0161\u010dioti ledu sumano vaikai ir paaugliai, kurie nesugeba \u012fvertinti pavoj\u0173 ir da\u017enai patenka \u012f b\u0117d\u0105.<\/p>\n<p><strong>Keletas saugaus vaik\u0161\u010diojimo ledu patarim\u0173 ir persp\u0117jim\u0173:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pavieniams \u017emon\u0117ms ant ledo lipti saugu, kai jis yra storesnis kaip 7 cm, o kad ledas i\u0161laikyt\u0173 grup\u0119 \u017emoni\u0173, jo storis turi b\u016bti ne ma\u017eiau kaip 12 cm. Va\u017eiuoti transporto priemone ledu labai pavojinga! Teori\u0161kai sniego roges i\u0161laiko ne plonesnis nei 15 cm ledas, o lengv\u0105j\u012f automobil\u012f \u2013 net 25 cm ledas! Ledo stor\u012f galima i\u0161matuoti i\u0161gr\u0119\u017eus jame skyl\u0119 \u017evejybiniu gr\u0105\u017etu. Taip pat informacij\u0105 apie e\u017eer\u0173 ledo stor\u012f galima rasti \u017evejams skirtose interneto svetain\u0117se. Ledo storis ne visur vienodas! Jis b\u016bna plonesnis tose vietose, kur stora sniego danga, pripustyta, yra \u012ftr\u016bkim\u0173, \u012f\u0161al\u0119 med\u017eiai, kr\u016bmai, nendr\u0117s, taip pat ten, kur \u012fteka \u0161altiniai ar upeliai, \u0161alia dideli\u0173 gamykl\u0173, kur neseniai buvo i\u0161kirstos eket\u0117s. Tvirtas ledas yra vientisas, m\u0117lyno arba \u017ealio atspalvio.<\/li>\n<li>Upi\u0173 ledas niekada neb\u016bna saugus! D\u0117l srov\u0117s, nevienodo up\u0117s dugno reljefo kai kurios vietos i\u0161vis neu\u017e\u0161\u0105la, susidaro sunkiai pastebim\u0173 proper\u0161\u0173. Tekan\u010diame vandenyje ledas neb\u016bna vientisas, jis susidaro i\u0161 atskir\u0173 ledo fragment\u0173, su\u0161alusio sniego. Yra didelis pavojus \u012fl\u016b\u017eti! Be to, i\u0161tikus nelaimei tokiu atveju labai ma\u017ea tikimyb\u0117 i\u0161sigelb\u0117ti, nes srov\u0117 \u017emog\u0173 gali greitai \u012ftraukti po ledu.<\/li>\n<li>Einant ant ledo keliese, reikia laikytis atstumo, taip suma\u017e\u0117s rizika \u012fl\u016b\u017eti.<\/li>\n<li>Neleiskite ant ledo ma\u017eame\u010di\u0173 vaik\u0173 vien\u0173, be suaugusi\u0173j\u0173 prie\u017ei\u016bros!<\/li>\n<li>Ant ledo eikite tik \u0161viesiu paros metu, kad gal\u0117tum\u0117te pamatyti visas pavojingas zonas.<\/li>\n<li>Apie planuojam\u0105 pramog\u0105 ant ledo nepamir\u0161kite prane\u0161ti artimiesiems.<\/li>\n<li>Jeigu d\u0117l nenumatyt\u0173 aplinkybi\u0173 ar neatsargaus elgesio \u012fvykt\u0173 nelaim\u0117, b\u016bkite pasiruo\u0161\u0119 neatid\u0117liotiniems veiksmams bei i\u0161 anksto su gelb\u0117jimo ir gelb\u0117jimosi metodais supa\u017eindinkite kartu einan\u010dius vaikus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Draud\u017eiama b\u016bti ant u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173, kai d\u0117l ledo b\u016bkl\u0117s kyla pavojus \u017emoni\u0173 gyvybei ar sveikatai, susidarius plonai ledo dangai ar Lietuvos hidrometeorologijos tarnybai prie Aplinkos ministerijos paskelbus apie pavojing\u0105 \u017emoni\u0173 gyvybei ar sveikatai ledo b\u016bkl\u0119.<\/p>\n<p><strong>Patarimai, kaip elgtis \u012fl\u016b\u017eus ledui:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nepasiduokite panikai ir kar\u0161tligi\u0161kai nesikabinkite u\u017e ledo kra\u0161to, nes jis l\u016b\u017ein\u0117s, o j\u016bs prarasite j\u0117gas.<\/li>\n<li>Bandykite \u201eu\u017eplaukti ant ledo\u201c laikydamiesi ant vandens pavir\u0161iaus, irdamiesi kojomis ir art\u0117dami prie tvirtesnio ledo.<\/li>\n<li>I\u0161 l\u0117to rop\u0161kit\u0117s ant ledo pirmiausia pla\u010diai i\u0161tiestomis rankomis ir kr\u016btine, po to kojomis viena po kitos. Pabandykite nusiauti sunkius ir slid\u017eius batus, jei jie trukdo u\u017elipti ant ledo. Drabu\u017ei\u0173 nenusivilkite \u2013 jie apsaugo k\u016bn\u0105 nuo \u0161alto vandens ir ledo.<\/li>\n<li>U\u017elip\u0119 ant ledo kuo pla\u010diau paskirstykite savo k\u016bno svor\u012f. Atsargiai nusiridenkite kuo toliau nuo eket\u0117s. \u0160liau\u017ekite \u012f t\u0105 kranto pus\u0119, i\u0161 kurios at\u0117jote. Ant koj\u0173 stokit\u0117s tik i\u0161lip\u0119 ant kranto.<\/li>\n<li>I\u0161lip\u0119 \u012f krant\u0105, kuo grei\u010diau b\u0117kite ie\u0161koti reikiamos pagalbos: persirengti sausais drabu\u017eiais, su\u0161ilti, i\u0161gerti arbatos, kreiptis \u012f medikus.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Patarimai pasteb\u0117jus \u012fl\u016b\u017eus\u012f ir sk\u0119stant\u012f \u017emog\u0173:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u012evertinkite situacij\u0105 ir nepulkite sta\u010dia galva traukti i\u0161 vandens \u012fl\u016b\u017eusio \u017emogaus, nerizikuokite savo gyvybe.<\/li>\n<li>Su\u0161ukite sk\u0119stan\u010diam \u017emogui, kad j\u012f matote ir skubate \u012f pagalb\u0105, kad nusiramint\u0173.<\/li>\n<li>Nedelsdami skambinkite numeriu 112. Trumpai ir ai\u0161kiai papasakokite, kas ir kur \u012fvyko.<\/li>\n<li>Kol gelb\u0117tojai atvyks, \u0161aukit\u0117s pagalbos kit\u0173 \u017emoni\u0173, kurie gal\u0117t\u0173 jums pad\u0117ti i\u0161traukti nelaim\u0117l\u012f.<\/li>\n<li>Nesiartinkite prie eket\u0117s kra\u0161to.<\/li>\n<li>Neduokite sk\u0119stan\u010diajam rankos, nes savo svoriu \u012flau\u0161ite led\u0105.<\/li>\n<li>Atsigulkite ant ledo ir i\u0161 tolo i\u0161tieskite sk\u0119stan\u010diajam \u0161ak\u0105, slid\u0119, slid\u017ei\u0173 lazd\u0105 ar pana\u0161\u0173 tvirt\u0105 daikt\u0105 arba numeskite virv\u0119 su mazgu, tvirtai suri\u0161tus \u0161alikus, drabu\u017eius. Esant keliems gelb\u0117tojams galima visiems atsigulti ant ledo, tvirtai suimti vienas kit\u0105 u\u017e koj\u0173 ir sudaryti gyv\u0105 grandin\u0119 iki eket\u0117s.<\/li>\n<li>Jeigu negalite pasiekti \u012fl\u016b\u017eusio asmens, nerizikuokite savo gyvybe ir laukite gelb\u0117toj\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Patarimai i\u0161traukus nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f krant\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jei \u017emogus be s\u0105mon\u0117s, patikrinkite kv\u0117pavim\u0105 ir puls\u0105. Jei jo n\u0117ra, prad\u0117kite gaivinim\u0105.<\/li>\n<li>Atsi\u017evelgdami \u012f situacij\u0105, kvieskite greit\u0105j\u0105 medicinos pagalb\u0105 numeriu 112.<\/li>\n<li>Pristatykite nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f \u0161ilt\u0105 patalp\u0105.<\/li>\n<li>Nuvilkite \u0161lapius drabu\u017eius ir pakeiskite juos sausais, \u0161iltai apklokite.<\/li>\n<li>Hipotermijos atveju d\u0117kite \u0161iltus kompresus ant nukent\u0117jusiojo kr\u016btin\u0117s, kaklo, galvos, kirk\u0161ni\u0173.<\/li>\n<li>S\u0105moningam nukent\u0117jusiajam duokite gerti \u0161ilt\u0173 sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173.<\/li>\n<li>Netrinkite nukent\u0117jusiojo odos, neduokite jam gerti alkoholio.<\/li>\n<li>Steb\u0117kite nukent\u0117jusiojo sveikatos b\u016bkl\u0119, kilus problemoms, nedelsiant kreipkit\u0117s \u012f medikus!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nu\u0161alim\u0173 pavojus<\/strong><\/p>\n<p>Nu\u0161alimas yra audini\u0173 apmirimas ir reaktyvinis u\u017edegimas, kylantis d\u0117l kraujotakos sutrikimo veikiant \u017eemai temperat\u016brai. Da\u017eniausiai nu\u0161\u0105la blogai apsaugotos nuo \u0161al\u010dio k\u016bno vietos \u2013 rank\u0173 ir koj\u0173 pir\u0161tai, nosis, ausys, skruostai. Nu\u0161alti galima net ir esant nelabai \u017eemai temperat\u016brai, jeigu didelis oro dr\u0117gnumas ir v\u0117jas. Grei\u010diau nu\u0161\u0105la ank\u0161tos avalyn\u0117s spaud\u017eiamos kojos, taip pat rankose k\u0105 nors ilgai laikant, d\u0117l ko sutrinka kraujotaka. Dr\u0117gni drabu\u017eiai labai greitai at\u0161aldo k\u016bn\u0105.<\/p>\n<p>Nu\u0161\u0105lama grei\u010diau, jei yra bendras organizmo nusilpimas, nukraujavus, badaujant, pervargus, taip pat d\u0117l alkoholio vartojimo. Daug didesn\u0117 rizika nu\u0161alti yra vaikams ir pagyvenusiems \u017emon\u0117ms, asmenims, kurie serga kraujagysli\u0173 ligomis, cukriniu diabetu. Be to, grei\u010diau yra nu\u0161\u0105lama pakartotinai. Nu\u0161alus gali atsirasti \u017eaizd\u0173, \u012f organizm\u0105 gali patekti infekcija. D\u0117l nu\u0161alimo \u017emogus gali likti ne\u012fgalus.<\/p>\n<p><strong>Nu\u0161alimo po\u017eymiai:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0160\u0105lant kraujagysl\u0117s i\u0161siple\u010dia, v\u0117liau jos siaur\u0117ja, tod\u0117l blog\u0117ja audini\u0173 mityba ir matomi pabalusios odos plotai.<\/li>\n<li>Galima jausti skausm\u0105, sustingim\u0105.<\/li>\n<li>V\u0117liau skausmas i\u0161nyksta, jutimai apmir\u0161ta.<\/li>\n<li>I\u0161ori\u0161kai \u0161iame etape nustatyti nu\u0161alimo ne\u012fmanoma, galima tik daryti prielaid\u0105, kad kuo \u017eemesn\u0117 buvo temperat\u016bra ir ilgesnis poveikis, tuo blogiau.<\/li>\n<li>Specifiniai simptomai, leid\u017eiantys nustatyti nu\u0161alimo laipsn\u012f, paprastai ai\u0161kiai pasirei\u0161kia tik po paros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Labai svarbus teisingas nu\u0161alusi\u0173 audini\u0173 at\u0161ildymas, nes kraujagysl\u0117ms ple\u010diantis staiga, pa\u017eeid\u017eiami audiniai!<\/p>\n<p><strong>Priklausomai nuo pa\u017eeidimo gilumo skiriami 4 nu\u0161alimo laipsniai:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>I laipsnio \u2013 nu\u0161alusi vieta pabalusi. Su\u0161ilus i\u0161bly\u0161kusi oda tampa melsvai raudona, skausminga ir pabrinkusi. Skausmas praeina per kelet\u0105 dien\u0173, bet nu\u0161alusi vieta dar ilgai lieka jautri \u017eemai temperat\u016brai.<\/li>\n<li>II laipsnio \u2013 nu\u0161alusios vietos oda melsvai raudonos spalvos. At\u0161ild\u017eius atsiranda p\u016bslel\u0117s, pripildytos drumsto skys\u010dio. Skauda. Sugyja per 2\u20133 savaites.<\/li>\n<li>III laipsnio \u2013 nu\u0161alusi vieta pabalusi, pam\u0117lusi, \u201emarmurin\u0117\u201c, oda nepaslanki, visas odos sluoksnis apmir\u0119s. Ant melsvai raudonos, pabrinkusios odos atsiranda apmirusi\u0173 audini\u0173, p\u016bsli\u0173, pripildyt\u0173 tamsaus skys\u010dio. \u017daizdotas pavir\u0161ius sugyja per 1\u20132 m\u0117n., lieka rand\u0173.<\/li>\n<li>IV laipsniui b\u016bdingas mink\u0161t\u0173j\u0173 audini\u0173 ir kaulo pa\u017eeidimas su i\u0161sivys\u010diusia gangrena (nu\u0161alusios k\u016bno dalys, apmir\u0119 audiniai). Gydoma chirurgi\u0161kai pa\u0161alinant apmirusius audinius, o esant pla\u010diam pa\u017eeidimui taikoma amputacija.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pirmoji pagalba nu\u0161alus:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nukent\u0117jus\u012fj\u012f reikia \u012fvesti \u012f \u0161ilt\u0105 patalp\u0105, nuvilkti dr\u0117gnus drabu\u017eius, aprengti sausai ir \u0161iltai. Jei asmuo s\u0105moningas, duoti gerti \u0161ilt\u0173 skys\u010di\u0173. Nes\u0105moningam ligoniui patartina u\u017ed\u0117ti \u0161ildomuosius kompresus, \u0161iltai u\u017ekloti ir ve\u017eti \u012f artimiausi\u0105 gydymo \u012fstaig\u0105.<\/li>\n<li>Nu\u0161alusi\u0105 viet\u0105 reikia u\u017edengti steriliu tvars\u010diu, sutvarstyti ir suvynioti \u012f mink\u0161t\u0105 stor\u0105 audin\u012f, pvz., megztin\u012f, antklod\u0119 (jis neturi b\u016bti \u0161iltas). Skubiai vykti ar ve\u017eti nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/li>\n<li>Negalima nu\u0161alusios vietos \u0161ildyti staiga, \u0161ildyti kar\u0161tame vandenyje ar prie kar\u0161t\u0173 radiatori\u0173! T\u0105 daryti reikia labai palaipsniui, pradedant v\u0117sia temperat\u016bra ir j\u0105 palaipsniui didinant.<\/li>\n<li>Jokiu b\u016bdu negalima trinti nu\u0161alusios vietos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nu\u0161alim\u0173 prevencija:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Esant \u017eemai oro temperat\u016brai, lauke reikia b\u016bti kuo trumpiau.<\/li>\n<li>\u0160altyje reikia av\u0117ti neper\u0161lampam\u0105, \u0161ilt\u0105, storais padais, tinkamo dyd\u017eio avalyn\u0119, m\u016bv\u0117ti vilnones kojines.<\/li>\n<li>Vilk\u0117ti \u0161iltus neperpu\u010diamus drabu\u017eius, keliais sluoksniais, i\u0161 nat\u016brali\u0173 med\u017eiag\u0173, geriausia vilnonius arba i\u0161 specialiai \u0161al\u010diui pritaikyt\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/li>\n<li>Svarbu d\u0117v\u0117ti ausis dengian\u010di\u0105 kepur\u0119 ar po\u0161alm\u012f, jei d\u0117vite apsaugin\u012f \u0161alm\u0105, m\u016bv\u0117ti \u0161iltas kum\u0161tines pir\u0161tines.<\/li>\n<li>Veid\u0105 reik\u0117t\u0173 saugoti nuo \u017evarbaus v\u0117jo pridengiant \u0161aliku. Veid\u0105 galima patepti riebiu maitinamuoju (ne dr\u0117kinamuoju!) kremu.<\/li>\n<li>Jeigu lauke reikia i\u0161b\u016bti ilgesn\u012f laik\u0105, stenkit\u0117s jud\u0117ti, ie\u0161kokite nuo v\u0117jo apsaugotos vietos, negalima s\u0117sti ant akmen\u0173 ar ramstytis \u012f \u0161altas \u0161lapias sienas.<\/li>\n<li>Negalima vartoti alkoholio, nes jo i\u0161g\u0117rus i\u0161siple\u010dia kraujagysl\u0117s ir organizmas grei\u010diau atiduoda \u0161ilum\u0105. Be to, apsvaig\u0119s \u017emogus gali laiku nepajusti \u0161al\u010dio poveikio ir nesiimti reikiam\u0173 priemoni\u0173.<\/li>\n<li>\u0160altyje negalima pasiduoti norui miegoti, reikia jud\u0117ti, pakaitomis \u012ftempti ir atpalaiduoti raumenis. Tuomet suaktyv\u0117ja kraujotaka, pajuntama \u0161iluma.<\/li>\n<li>Jei tenka dirbti \u0161altyje, reikia b\u016bti gerai i\u0161simiegojus ir so\u010diai pavalgius. B\u016btina laikas nuo laiko pails\u0117ti \u0161iltoje patalpoje, i\u0161gerti \u0161iltos arbatos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u017diemos pramogos<\/strong><\/p>\n<p>Daugeliui \u017eiema ne\u012fsivaizduojama be pramog\u0173 ant sniego. Tai suteikia galimyb\u0119 \u010diuo\u017ein\u0117ti slid\u0117mis, rogut\u0117mis ar \u010diuo\u017eyn\u0117mis ir patirti nei\u0161dildom\u0173 \u012fsp\u016bd\u017ei\u0173. Vis d\u0117lto \u017eiemos traum\u0173 statistika rodo, kad \u0161ie u\u017esi\u0117mimai d\u0117l neatsargumo da\u017enai turi skaud\u017ei\u0173 pasekmi\u0173.<\/p>\n<p><strong>Keli patarimai, kaip i\u0161vengti pavoj\u0173:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Naudotis tik tvarkinga \u012franga, nesul\u016b\u017eusia, nei\u0161klibusia.<\/li>\n<li>Nenaudoti \u010diuo\u017eimui nuo kalno plastikini\u0173 mai\u0161\u0173, nes \u010diuo\u017eiant ant j\u0173, i\u0161sivysto labai didelis greitis, pavoj\u0173 kelia \u012fvairios kli\u016btys, pasitaikan\u010dios kelyje \u2013 akmenys, \u0161akos, a\u0161trios \u0161iuk\u0161l\u0117s, kiti nelygumai, kurie gali sunkiai su\u017ealoti.<\/li>\n<li>Prie\u0161 pasirenkant kalnel\u012f \u010diuo\u017ein\u0117ti, svarbu \u012fvertinti ar jis yra pakankamai saugus, ar n\u0117ra pavojing\u0173 pos\u016bki\u0173, med\u017ei\u0173 ir kit\u0173 objekt\u0173, \u012f kuriuos galima atsitrenkti, ar ne per daug statu, ar n\u0117ra po sniegu pasisl\u0117pusi\u0173 a\u0161tri\u0173 metalini\u0173 daikt\u0173, stikl\u0173, med\u017eio \u0161ak\u0173 ar kit\u0173 \u0161iuk\u0161li\u0173.<\/li>\n<li>Nepaleiskite vaik\u0173, kurie dar gerai nepasiekia \u017eem\u0117s s\u0117d\u0117dami rog\u0117se, \u010diuo\u017eti nuo kalno vien\u0173, nes negal\u0117damas stabdyti ir l\u0117kdamas didesniu grei\u010diu vaikas i\u0161 rogi\u0173 gali i\u0161kristi, rog\u0117s gali apvirsti.<\/li>\n<li>Negalima \u010diuo\u017ein\u0117ti arti transporto eismo, kur lengvai galima nu\u010diuo\u017eti ant va\u017eiuojamosios kelio dalies, patekti po automobilio ratais.<\/li>\n<li>Ne\u010diuo\u017ein\u0117ti upi\u0173, kit\u0173 blogai u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173 \u0161laitais.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u017diemos sporto traumos<\/strong><\/p>\n<p>Paskutiniu metu labai populiarus yra kaln\u0173 slidin\u0117jimo sportas, kuris kelia ne tik teigiamas emocijas ir teikia fizinio aktyvumo naud\u0105, bet da\u017enai baigiasi sud\u0117tingomis traumomis. Europos S\u0105jungos valstyb\u0117se traumas, po kuri\u0173 tenka gydytis ligonin\u0117je, kasmet patiria apie 300 t\u016bkst. \u017emoni\u0173, tarp kuri\u0173 daugiausia yra slidinink\u0173 ir snieglentinink\u0173. Pastaruosius kelerius metus populiar\u0117ja ir atviros miest\u0173 \u010diuo\u017eyklos, kuriose gali \u010diuo\u017eti pa\u010di\u016b\u017eomis visi norintieji, netgi neturintys ger\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 \u017emon\u0117s. Nors \u0161iuo metu d\u0117l COVID-19 pandemijos karantino apribojim\u0173 \u0161ios pramogos yra draud\u017eiamos, bet po karantino, tik\u0117tina, \u0161ios pramogos v\u0117l atsinaujins.<\/p>\n<p><strong>Keletas patarim\u0173, kaip i\u0161vengti traum\u0173 u\u017esiimant ekstremaliu \u017eiemos sportu:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Naudoti kokybi\u0161k\u0105, standartus atitinkant\u012f slidin\u0117jimo ir \u010diuo\u017ein\u0117jimo inventori\u0173.<\/li>\n<li>Slidin\u0117jimo inventorius apima ne tik slides ir lazdas, bet ir apsaugos priemones: \u0161almus, koj\u0173 bei rank\u0173 apsaugas. Kadangi kaln\u0173 slidin\u0117jime yra didelis pavojus patirti sunkias galvos traumas, b\u016btina d\u0117v\u0117ti sportinius \u0161almus. \u0160almas visi\u0161kai neapsaugo nuo vis\u0173 galim\u0173 galvos su\u017ealojim\u0173! Ta\u010diau susid\u016brimo arba kritimo atveju jis suma\u017eina sm\u016bgio \u012f galv\u0105 stiprum\u0105. Antra, jis apsaugo nuo \u012fvairi\u0173 objekt\u0173 patekimo \u012f kaukol\u0119. Svarbu, kad \u0161almas b\u016bt\u0173 tinkamo dyd\u017eio ir kuo labiau priglud\u0119s, o smakro dir\u017eelis visada tvirtai u\u017esegtas.<\/li>\n<li>Ne ma\u017eiau svarbus yra pasirengimas. Prie\u0161 pradedant savaranki\u0161kai slidin\u0117ti, b\u016btinos patyrusio slidininko ar slidin\u0117jimo instruktoriaus pamokos, kuriose b\u016bt\u0173 i\u0161mokoma slidin\u0117jimo technikos, kaip saugiai elgtis slidin\u0117jimo trasoje, teisingai naudotis keltuvais, i\u0161vengti kit\u0173 pavoj\u0173.<\/li>\n<li>Tiek u\u017edarose, tiek atvirose \u010diuo\u017eyklose ketinantys \u010diuo\u017ein\u0117ti pa\u010di\u016b\u017eomis asmenys tur\u0117t\u0173 kriti\u0161kai \u012fvertinti savo patirt\u012f ir sugeb\u0117jimus. Neturintys ger\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 prival\u0117t\u0173 naudoti galvos, keli\u0173, alk\u016bni\u0173 apsaugas, vengti \u010diuo\u017ein\u0117ti \u010diuo\u017eyklose, kai jose daug \u017emoni\u0173, kad nesukelt\u0173 pavojaus tiek sau, tiek ir aplinkiniams.<\/li>\n<li>Neu\u017esiimti \u017eiemos sportu apsvaigus nuo alkoholio ar kit\u0173 psichotropini\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Linkime, kad \u017eiema ir jos pramogos b\u016bt\u0173 susijusios tik su teigiamomis emocijomis ir smagiais \u012fsp\u016bd\u017eiais!<\/p>\n<p><em>SMLPC informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lietuvoje \u012fsitvirtinus \u017eiemi\u0161kiems orams, sulaukus sniego, nema\u017eai \u017emoni\u0173 m\u0117gsta leisti laik\u0105 gamtoje \u2013 va\u017ein\u0117ja rogut\u0117mis, slidin\u0117ja, lipa ant u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173. Be gryno oro, fizinio aktyvumo, geros nuotaikos u\u017etaiso, \u017eiemos pramogose slypi nema\u017eai pavoj\u0173, apie kuriuos reikia \u017einoti ir stengtis j\u0173 i\u0161vengti patiems ir nuo j\u0173 apsaugoti savo artimuosius. Pavojai ant u\u017e\u0161alusi\u0173 vandens telkini\u0173 Ledas&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-18466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","category-6","description-off"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7kWFe-4NQ","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/18632_65b9ad3f18897041d3b28cdc2a886821.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18466"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18468,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18466\/revisions\/18468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}