{"id":22911,"date":"2022-07-20T07:57:05","date_gmt":"2022-07-20T05:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/?p=22911"},"modified":"2022-07-20T07:57:05","modified_gmt":"2022-07-20T05:57:05","slug":"krizinis-nestumas-tai-daugiau-nei-neplanuotas-nestumas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/2022\/07\/20\/krizinis-nestumas-tai-daugiau-nei-neplanuotas-nestumas\/","title":{"rendered":"Krizinis n\u0117\u0161tumas \u2013 tai daugiau nei neplanuotas n\u0117\u0161tumas"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Krizinis n\u0117\u0161tumas yra neplanuotas arba planuotas n\u0117\u0161tumas, kuris tapo rimtas ir sunkus n\u0117\u0161\u010dios moters i\u0161gyvenimas<\/strong> d\u0117l artimosios aplinkos paramos tr\u016bkumo, finansini\u0173 r\u016bpes\u010di\u0173, sveikatos problem\u0173, persileidimo ir pan. Atsid\u016brus tokioje situacijoje reikia prisiminti, kad visada yra kur kreiptis pagalbos<\/strong>, svarbiausia i\u0161dr\u012fsti kreiptis \u012f specialistus.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n
\n

Jeigu jums reikia skubios pagalbos apsilankykite KNC puslapyje arba skambinkite +370 603 57912<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n\n\n\n
\n

Neplanuotas n\u0117\u0161tumas\u00a0 <\/a><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Prie\u0161laikinis gimdymas<\/a><\/h4>\n<\/td>\n

\n

N\u0117\u0161tumo nutraukimas<\/a><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Persileidimas<\/a><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Pogimdyvin\u0117 depresija <\/a><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Neplanuotas n\u0117\u0161tumas<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u0160ioje situacijoje gali atsidurti bet kuri moteris ar \u0161eima. Visi j\u016bs\u0173 i\u0161gyvenami jausmai gali u\u017epl\u016bsti tarsi did\u017eiul\u0117 banga, ta\u010diau stenkit\u0117s atskirti \u0161ias emocijas ir jas i\u0161jausti.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Jausti \u0161ok\u0105 ir stres\u0105 yra normalu<\/strong>
\nJei k\u0105 tik su\u017einojote, kad esate n\u0117\u0161\u010dia, ir to neplanavote, jausti \u0161ok\u0105, stres\u0105 bei nerim\u0105 yra normalu. J\u016bs\u0173 jausmai gali svyruoti nuo didelio susijaudinimo iki situacijos neigimo ir baim\u0117s. Pabandykite priimti \u0161iuos jausmus, po keli\u0173 dien\u0173 intensyviausios emocijos nurims.
\nB\u016bkite s\u0105\u017eininga su savimi<\/strong>
\nLeiskite sau i\u0161jausti visas emocijas, jas priimkite. Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f emocijas, kurios sukelia fizines reakcijas \u2013 pykinim\u0105, k\u016bno skausmus. U\u017esira\u0161ykite \u0161ias emocijas \u012f u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0119, kad po keli\u0173 dien\u0173 gal\u0117tum\u0117te perskai\u010diusi atskirti, kurie jausmai buvo labai laikini, o kurie vis dar nepalieka j\u016bs\u0173 net ir pra\u0117jus kuriam laikui.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

Pasitik\u0117kite savo nuojauta<\/strong>
\nNors tai gali b\u016bti nelengva, pabandykite atmesti i\u0161orines problemas, tokias kaip darbas, mokslai ir \u0161eimos nuomon\u0117, ir atsi\u017evelgti \u012f tai, k\u0105 jums sako j\u016bs\u0173 \u0161irdis ir nuojauta, u\u017esira\u0161ykite \u0161ias mintis \u012f u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0119.<\/p>\n

J\u016bs\u0173 partneris taip pat gali jausti stres\u0105<\/strong>
\nJei esate santykiuose, ar turite \u0161eim\u0105, gali kilti nesutarim\u0173. Nepamir\u0161kite, kad grei\u010diausiai j\u016bs\u0173 partneris taip pat labai nustebo, jau\u010dia stres\u0105 bei nerim\u0105, tod\u0117l b\u016btinai skirkite \u0161iek tiek laiko situacijos stabilizavimui. Abu pab\u016bkite su savimi, priimkite \u0161i\u0105 naujien\u0105, tuomet pabandykite ramiai pasikalb\u0117ti.<\/p>\n

Gyvenimo tikslai<\/strong>
\nKiekvienas turi savo gyvenimo vizijas, svajones, matym\u0105 koks tur\u0117t\u0173 b\u016bti gyvenimas, jei gal\u0117t\u0173 pasiekti visus savo tikslus. Nebijokite perm\u0105styti \u0161ias svajones. Kai b\u016bsite pasirengusi, pasikalb\u0117kite su savo partneriu apie jo tikslus ir svajones, pabandykite sukurti bendr\u0105 vaizd\u0105, sujungiant\u012f j\u016bs\u0173 abiej\u0173 gyvenim\u0105.<\/p>\n

Apm\u0105stykite savo baimes<\/strong>
\nNet moterys, planavusios n\u0117\u0161tum\u0105, b\u016bdamos geroje finansin\u0117je, \u0161eimynin\u0117je situacijoje i\u0161gyvena baim\u0119, kad nebus pakankamai geros mamos. Nerimauti d\u0117l sav\u0119s ir vaiko ateities bei sveikatos yra normalu.\u00a0Atminkite, kad ne\u012fmanoma kontroliuoti vis\u0173 savo gyvenimo aspekt\u0173. Stenkit\u0117s suprasti baimi\u0173 prie\u017east\u012f ir bandykite rasti sprendimus, kurie pagerint\u0173 j\u016bs\u0173 savijaut\u0105. Pavyzd\u017eiui, jeigu bijote gimdymo, pasidom\u0117kite kaip vyksta \u0161is procesas, dalyvaukite jaun\u0173 mam\u0173 u\u017esi\u0117mimuose, pakalb\u0117kite su savo gydytoju.<\/p>\n

Pabandykite \u012fsivaizduoti<\/strong>
\nVizualizacija yra labai naudinga priemon\u0117 daugybei gyvenimo situacij\u0173. \u012esivaizduokite save savo namuose su naujuoju ma\u017eyliu \u2013 koks jausmas jus apima? \u012esivaizduokite, kaip einate \u012f maisto preki\u0173 parduotuv\u0119 ar kavin\u0119 su savo ma\u017eyliu ve\u017eim\u0117lyje. Vaizduokite \u012fvairias kasdienes situacijas, tai tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti geriau suprasti savo jausmus.<\/p>\n

Bendraukite ar artimaisiais<\/strong>
\nStenkit\u0117s bendrauti su draugais ir artimaisiais, kurie j\u016bs\u0173 nesmerkia, palaiko, leid\u017eia i\u0161sikalb\u0117ti. Suburkite ger\u0105 draug\u0173 ir \u0161eimos rat\u0105, kurie jus i\u0161klausys, palaikys, pad\u0117s jaustis saugiai.<\/p>\n

Kreipkit\u0117s \u012f specialistus<\/strong>
\nJei jau\u010diate, kad jums sunku suvaldyti savo jausmus ir emocijas, jau\u010diate didel\u012f nerim\u0105, stres\u0105 ar kitus neigiamus psichologinius simptomus, kreipkit\u0117s \u012f psichikos sveikatos prie\u017ei\u016bros specialistus. I\u0161sikalb\u0117jimas saugioje aplinkoje gali pad\u0117ti suprasti savo i\u0161gyvenamus jausmus, padaryti jums tinkamus sprendimus.<\/p>\n

Abejon\u0117s savimi<\/strong>
\nNet ir po vis\u0173 \u0161i\u0173 \u017eingsni\u0173 abejon\u0117s savimi gali vis kartotis. Priklausomai nuo to kok\u012f palaikymo rat\u0105 sukursite, \u0161ie jausmai gali visai i\u0161nykti arba, atvirk\u0161\u010diai, b\u016bti stipresni. Suburkite ger\u0105 draug\u0173 ir \u0161eimos rat\u0105, kurie jus i\u0161klausys, palaikys, pad\u0117s jaustis saugiai.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Parengta bendradarbiaujant su: Krizinio n\u0117\u0161tumo centru ir gyd.\u00a0<\/span>Zita Alseikiene<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krizinis n\u0117\u0161tumas yra neplanuotas arba planuotas n\u0117\u0161tumas, kuris tapo rimtas ir sunkus n\u0117\u0161\u010dios moters i\u0161gyvenimas d\u0117l artimosios aplinkos paramos tr\u016bkumo, finansini\u0173 r\u016bpes\u010di\u0173, sveikatos problem\u0173, persileidimo ir pan. Atsid\u016brus tokioje situacijoje reikia prisiminti, kad visada yra kur kreiptis pagalbos, svarbiausia i\u0161dr\u012fsti kreiptis \u012f specialistus. Jeigu jums reikia skubios pagalbos apsilankykite KNC puslapyje arba skambinkite +370 603…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22912,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-22911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","category-6","description-off"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7kWFe-5Xx","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/karulis_97x97_2-1071x1071-1.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22911"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22913,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22911\/revisions\/22913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}