{"id":32046,"date":"2025-10-17T13:51:11","date_gmt":"2025-10-17T11:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/?p=32046"},"modified":"2025-10-17T13:51:11","modified_gmt":"2025-10-17T11:51:11","slug":"miegas-ir-jo-sutrikimai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/2025\/10\/17\/miegas-ir-jo-sutrikimai\/","title":{"rendered":"Miegas ir jo sutrikimai"},"content":{"rendered":"<p>Miego sutrikimai<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Miegas yra \u017emogaus fiziologin\u0117 funkcija, tai yra \u017eemiausias budrumo lygmuo. Miegant psichini\u0173 proces\u0173 efektyvumas yra labai \u017eemas. Tuo metu sul\u0117t\u0117ja visi refleksai, menkai reaguojama \u012f aplink\u0105, dirgiklius. Miegant pailsi m\u016bs\u0173 atmintis, d\u0117mesys, nes nevyksta tie procesai, kuriems reikalingas psichin\u0117s veiklos selektyvumas. Gerai i\u0161simiegoj\u0119, mes galime efektyviai ir vaisingai prad\u0117ti dien\u0105 (pvz. i\u0161laikyti egzamin\u0105, atlikti sunki\u0105 u\u017eduot\u012f).<\/p>\n<p>Tam, kad b\u016btume darbingi m\u016bs\u0173 organizmui reikia poilsio \u2013 miego. Miego poreikis yra skirtingas kiekvienam \u017emogui, be to tai priklauso ir nuo am\u017eiaus. D\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 mes kai kada ilgesn\u012f laik\u0105 kasnakt miegoti tiek, kiek mums reikia \u2013 negalime. Miego tr\u016bkumas, nekokybi\u0161kas miegas vis\u0173 pirma neigiamai veikia psichinius procesus: geb\u0117jim\u0105 sukaupti d\u0117mes\u012f, pa\u0163inim\u0105, nuotaik\u0105 ir emocijas. Miego tr\u016bkumas sukelia ir fizin\u012f diskomfort\u0105.<\/p>\n<p>Miego sutrikimai \u2013 tai varginantys miego kokyb\u0117s, trukm\u0117s, miego-budrumo ritmo pasikeitimai arba kokie nors nenormal\u016bs rei\u0161kiniai miegant. Jie atsiranda d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173: emocini\u0173, neurologini\u0173, psichologini\u0173, fizini\u0173 lig\u0173, piktnaud\u017eiavimo tonizuojan\u010diais g\u0117rimais, vaistais ir kt. Sutrikus miegui tampa sunku atlikti \u012fprastas u\u017eduotis, b\u016bname suirz\u0119, pikti, prastai bendraujame su aplinkiniais. Ilgiau u\u017esit\u0119s\u0119 miego sutrikimai gali b\u016bti net nelaiming\u0173 atsitikim\u0173, traum\u0173 prie\u017eastimi. Miegas gali sutrikti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Pasteb\u0117jus miego sutrikimus, juos nustatyti yra itin svarbu, nes miego stokos poveikis vaikams ir \u0161eimai gali b\u016bti did\u017eiulis. Klini\u0161kai \u0161ie sutrikimai pasirei\u0161kia skirtingai, o pagal tarptautin\u0119 miego sutrikim\u0173 klasifikacij\u0105 skirstomi \u012f: 1. Endogeninius \u2013 narkolepsija, miego apn\u0117ja, nerami\u0173 koj\u0173 sindromas ir psichofiziologin\u0117 nemiga.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Egzogeninius \u2013 nemiga d\u0117l \u016bmaus streso ar aplinkos pasikeitimo; riboto miego laiko sutrikimas, u\u017emigimo sutrikimas, perteklinis skys\u010di\u0173 kiekis ar naktinis valgymas, prasta miego higiena bei cirkadinio ritmo sutrikimas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pagrindiniai miego sutrikim\u0173 po\u017eymiai yra \u0161ie:<\/p>\n<ul>\n<li>Sunkumai u\u017emiegant;<\/li>\n<li>Nubudimai nakt\u012f;<\/li>\n<li>Bloga miego kokyb\u0117;<\/li>\n<li>Darbingumo suma\u017e\u0117jimas;<\/li>\n<li>Mieguistumas dienos metu;<\/li>\n<li>Miego priepuoliai;<\/li>\n<li>Miego-budrumo ritmo sutrikimas;<\/li>\n<li>Vaik\u0161\u010diojimas miegant;<\/li>\n<li>Ko\u0161mari\u0161ki sapnai;<\/li>\n<li>Kalb\u0117jimas naktimis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>JPSPP koordinator\u0117 Edita Jankien\u0117<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miego sutrikimai &nbsp; Miegas yra \u017emogaus fiziologin\u0117 funkcija, tai yra \u017eemiausias budrumo lygmuo. Miegant psichini\u0173 proces\u0173 efektyvumas yra labai \u017eemas. Tuo metu sul\u0117t\u0117ja visi refleksai, menkai reaguojama \u012f aplink\u0105, dirgiklius. Miegant pailsi m\u016bs\u0173 atmintis, d\u0117mesys, nes nevyksta tie procesai, kuriems reikalingas psichin\u0117s veiklos selektyvumas. Gerai i\u0161simiegoj\u0119, mes galime efektyviai ir vaisingai prad\u0117ti dien\u0105 (pvz. i\u0161laikyti&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":32047,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[102],"tags":[],"class_list":["post-32046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saugok-sveikata-kol-jaunas2","category-102","description-off"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7kWFe-8kS","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mieg-item-1250.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32048,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32046\/revisions\/32048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}