{"id":3715,"date":"2018-06-26T03:14:50","date_gmt":"2018-06-26T05:14:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vilkaviskiovsb.lt\/?p=3715"},"modified":"2018-06-26T03:18:57","modified_gmt":"2018-06-26T05:18:57","slug":"kaitra-ir-karstis-poveikis-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/2018\/06\/26\/kaitra-ir-karstis-poveikis-sveikatai\/","title":{"rendered":"Kaitra ir kar\u0161tis &#8211; poveikis sveikatai"},"content":{"rendered":"<p><strong>KAITRA IR KAR\u0160TIS \u2013 POVEIKIS SVEIKATAI<\/strong><strong><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3718 alignright\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243-300x207.jpg?resize=258%2C178\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243.jpg?resize=300%2C207&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243.jpg?w=440&amp;ssl=1 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>Kaitra, o ir trumpiau trunkantys kar\u0161\u010diai gali tur\u0117ti neigiamos \u012ftakos gyventoj\u0173 savijautai, nes kar\u0161tas oras yra ne tik malonumas, bet ir pavojaus gyventoj\u0173 sveikatai \u0161altinis. Saul\u0117s spinduliai yra naudingi, bet jais lepintis reik\u0117t\u0173 saikingai, kad i\u0161vengtume perkaitimo ir saul\u0117s sm\u016bgio. Perkaisti galima ir nelabai auk\u0161toje temperat\u016broje, ypa\u010d esant didelei santykinei oro dr\u0117gmei. Realiai jau\u010diam\u0105 oro temperat\u016br\u0105 parodo kar\u0161\u010dio indeksas, kurio dydis priklauso nuo oro temperat\u016bros ir santykinio dr\u0117gnumo.<\/p>\n<p><strong><em><u>Kokia yra kar\u0161\u010dio samprata?<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Pagal Lietuvos Respublikoje galiojan\u010dius teis\u0117s aktus, egzistuoja atskiros kaitros ir kar\u0161\u010dio s\u0105vokos, kuri\u0173 pagrindinis skirtumas yra skirtinga trukm\u0117:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kar\u0161tis<\/strong> (pavojingas rei\u0161kinys): auk\u0161\u010diausia oro temperat\u016bra \u2265 30 \u00b0C; trukm\u0117 1\u20132 d.<\/li>\n<li><strong>Kaitra<\/strong> (stichinis rei\u0161kinys): auk\u0161\u010diausia oro temperat\u016bra \u2265 30 \u00b0C, kaitros trukm\u0117 \u2265 3 d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong><em><u>Kokios gyventoj\u0173 grup\u0117s yra jautrios kar\u0161\u010diui?<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s (ypa\u010d vyresni nei 75 met\u0173).<\/li>\n<li>Asmenys, kurie anks\u010diau sirgo arba serga l\u0117tin\u0117mis ligomis.<\/li>\n<li>Asmenys, kuriems sunkiau prisitaikyti prie kar\u0161\u010dio (k\u016bdikiai ir vaikai iki 18 met\u0173 am\u017eiaus, vieni\u0161i (gyvenantys vieni) \u017emon\u0117s, n\u0117\u0161\u010diosios, \u017emon\u0117s, turintys antsvorio, turintys sunk\u0173 fizin\u012f arba psichin\u012f negalavim\u0105, nuolat vartojantys vaistus, \u017eemesnes pajamas gaunantys asmenys, miesto gyventojai (ypa\u010d gyvenantys pastat\u0173 vir\u0161utiniuose auk\u0161tuose ir\/arba pastatuose, kuri\u0173 langai orientuoti \u012f pietus).<\/li>\n<li>Asmenys, kurie labiau veikiami neigiam\u0173 aplinkos veiksni\u0173 (dirbantys padidinto \u0161ilumos poveikio s\u0105lygomis (lauke, liejyklose, kepyklose ir pan.), socialini\u0173 rizikos grupi\u0173 asmenys (vartojantys alkohol\u012f, narkotines med\u017eiagas, neturintys nuolatin\u0117s gyvenamosios vietos, gyvenantys lauke ir kt.).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><u>Koks yra kar\u0161\u010dio poveikis sveikatai? <\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Kar\u0161\u010dio poveikis sveikatai gali b\u016bti <em>tiesioginis<\/em> (i\u0161aug\u0119s susirgim\u0173 ir mir\u010di\u0173 skai\u010dius d\u0117l klimato ekstremalumo, padid\u0117jus kar\u0161\u010dio poveikiui bei sustipr\u0117jus UV radiacijai, ypa\u010d tarp vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173) ir <em>netiesioginis<\/em> (u\u017ekre\u010diam\u0173j\u0173 lig\u0173 plitimas d\u0117l per vanden\u012f ir maist\u0105 plintan\u010di\u0173 lig\u0173 suk\u0117l\u0117j\u0173 lokalios ekologin\u0117s pusiausvyros pa\u017eeidim\u0173). \u017dmoni\u0173 sveikatai taip pat \u012ftakos gali tur\u0117ti gamtos stichin\u0117s nelaim\u0117s, <em>tiesiogiai<\/em> susijusios su or\u0173 s\u0105lygomis (audros, potvyniai, sausros) bei <em>netiesiogiai<\/em> susijusios \u2013 mi\u0161k\u0173 gaisrai, epidemijos. Gamtos stichini\u0173 nelaimi\u0173 poveikis \u017emogaus sveikatai gali pasireik\u0161ti fizin\u0117mis traumomis, sutrikusiu apr\u016bpinimu vandeniu ir maistu, padid\u0117jusia per vanden\u012f plintan\u010di\u0173 lig\u0173 keliama gr\u0117sme d\u0117l kanalizacijos ir vandens tiekimo sistem\u0173 sutrikim\u0173, ilgalaikiais psichikos sutrikimais.<\/p>\n<p>\u017dmon\u0117s kar\u0161t\u012f toleruoja skirtingai, tod\u0117l tiksliai pasakyti, kokia temperat\u016bra gali b\u016bti pavojinga, negalima. Svarbu \u012fsiklausyti savo organizmo poreikius ir laikytis rekomendacij\u0173, kurios pad\u0117s geriau jaustis, i\u0161likti darbingiems kar\u0161t\u0105 dien\u0105 bei i\u0161vengti rimtesni\u0173 problem\u0173.<\/p>\n<p><strong><em><u>Kar\u0161t\u0105 dien\u0105 rekomenduojama:<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gerkite daug skys\u010di\u0173. Per kar\u0161\u010dius reikia gerti daug skys\u010di\u0173, nepriklausomai nuo aktyvumo. Gerti reikia ypa\u010d mineralizuoto vandens, nes kar\u0161toje aplinkoje \u017emogaus organizmas su prakaitu netenka daug skys\u010di\u0173 ir mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. Vandens po truput\u012f gerkite vis\u0105 dien\u0105, nelaukdami, kol prad\u0117s kamuoti tro\u0161kulys. Venkite alkoholini\u0173 g\u0117rim\u0173, skys\u010di\u0173 su kofeinu, g\u0117rim\u0173 su saldikliais, nes tokie g\u0117rimai skatina vandens pasi\u0161alinim\u0105 i\u0161 organizmo.<\/li>\n<li>Venkite riebi\u0173 ir sunkiai vir\u0161kinam\u0173 patiekal\u0173. Valgykite daugiau skyst\u0173 produkt\u0173, lengvai pasisavinam\u0173 lies\u0173 pieno produkt\u0173, vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173.<\/li>\n<li>D\u0117v\u0117kite tinkamus r\u016bbus. D\u0117v\u0117kite \u0161viesius, laisvus, nat\u016bralaus audinio, gerai praleid\u017eian\u010dius prakait\u0105 drabu\u017eius. Venkite drabu\u017ei\u0173 i\u0161 sintetini\u0173 audini\u0173. Galv\u0105 apsaugokite skryb\u0117laite ar kitu galvos apdangalu, galima naudoti sk\u0117t\u012f. Tepkit\u0117s apsauginiu kremu nuo saul\u0117s.<\/li>\n<li>Apribokite fizin\u0119 veikl\u0105 lauke, geriau darbus atlikite ryte ir vakare. Da\u017eniau b\u016bkite pav\u0117syje, kad k\u016bnas tur\u0117t\u0173 galimyb\u0119 atsigauti. Pavojingiausias laikas lauke \u2013 nuo 11 iki 17 val. Ribokite buvimo trukm\u0119 kar\u0161toje aplinkoje, venkite saul\u0117kaitos, tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173 poveikio, ypa\u010d pavojinga u\u017emigti saul\u0117s atokaitoje. Dirbant kar\u0161tyje, darbuotojams b\u016btinos specialios pertraukos v\u0117sioje vietoje, kuri\u0173 trukm\u0119 ir da\u017enum\u0105 darbdavys nustato savo nuo\u017ei\u016bra, ta\u010diau ne re\u010diau nei kas 1,5 val.<\/li>\n<li>Stenkit\u0117s b\u016bti patalpose, kur yra ventiliatoriai ar oro kondicionieriai, tik svarbu, kad patalpos oro temperat\u016bra neb\u016bt\u0173 \u017eemesn\u0117 nei 18\u00ba C.<\/li>\n<li>Nepalikite vaik\u0173 vien\u0173 automobiliuose. Ma\u0161inos labai greitai \u012fkaista, tod\u0117l vaikus gali i\u0161tikti \u0161ilumos sm\u016bgis. Patikrinkite, ar vaiki\u0161kos s\u0117dyn\u0117s pavir\u0161ius bei saugos dir\u017eai n\u0117ra per kar\u0161ti, kad vaikas nenusidegint\u0173.<\/li>\n<li>Palaikykite nam\u0173 aplink\u0105 v\u0117si\u0105: &#8211; namuose langus, pro kuriuos patenka tiesioginiai saul\u0117s spinduliai, u\u017edarykite, atverkite tik vakare, kai oro temperat\u016bra b\u016bna nukritusi; &#8211; geriau naudokite tamsios spalvos u\u017euolaidas arba metalines \u017ealiuzes, jos sugeria \u0161ilum\u0105; &#8211; dien\u0105 naudokite kuo ma\u017eiau elektrini\u0173 \u012frengini\u0173, dirbtin\u0117s \u0161viesos; &#8211; patalp\u0173 garinimas, kambarini\u0173 g\u0117li\u0173 laikymas padeda atv\u0117sinti kambar\u012f; &#8211; jei yra galimybi\u0173, miegokite v\u0117sesniame kambaryje.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Perkaitimas<\/em><\/strong> &#8211; tai organizmo b\u016bkl\u0117, kai sutrinka k\u016bno temperat\u016bros reguliacijos mechanizmas ir pakyla k\u016bno temperat\u016bra. Paprastai perkaistama, kai yra auk\u0161ta k\u016bno temperat\u016bra, didel\u0117 santykin\u0117 oro dr\u0117gm\u0117, kai b\u016bnama nev\u0117dinamose patalpose, ar kai labai daug ir sunkiai dirbama kar\u0161tos aplinkos s\u0105lygomis (pvz., \u0161iltnamyje).<\/p>\n<p><strong><em><u>Perkaitimo simptomai:<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>auk\u0161ta k\u016bno temperat\u016bra (gali pakilti iki 38 \u2013 41 laipsni\u0173);<\/li>\n<li>odos paraudimas ir kar\u0161\u010diavimas (oda neprakaituoja);<\/li>\n<li>galvos skausmas ir svaigimas, spengimas ausyse, pusiausvyros sutrikimas;<\/li>\n<li>stiprus ir pada\u017en\u0117j\u0119s (iki 110-160 k\/min.) pulsas ir kv\u0117pavimas (per 20 k\/min.);<\/li>\n<li>tro\u0161kulys;<\/li>\n<li>mieguistumas, vangumas, nenoras jud\u0117ti;<\/li>\n<li>u\u017esit\u0119susi tokia b\u016bkl\u0117 sukelia smegen\u0173 funkcij\u0173 apribojim\u0105, spazmus ir galiausiai s\u0105mon\u0117s aptemim\u0105 ir trumpalaik\u012f s\u0105mon\u0117s netekim\u0105 ar net kom\u0105;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><u>Pirmoji pagalba perkaitus:<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 jei perkaistama lengvai, pad\u0117s \u0161iltas du\u0161as, apsitrynimas rank\u0161luos\u010diu, suvilgytu v\u0117siame vandenyje, v\u0117saus vandens ar sul\u010di\u0173 g\u0117rimas, ramyb\u0117s b\u016bsena;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 sunkesniu atveju skubiai i\u0161veskite ar i\u0161ne\u0161kite nukent\u0117jus\u012fj\u012f i\u0161 kar\u0161tos aplinkos; paguldykite pav\u0117syje ar v\u0117sioje vietoje b\u016btinai ant nugaros, po kojomis paki\u0161ant pagalv\u0119 ar suvyniotus drabu\u017eius (taip pager\u0117s galvos ir \u0161irdies kraujotaka);<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 apklokite ar vyniokite nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f sudr\u0117kint\u0105 vandeniu (37 laipsni\u0173) antklod\u0119, paklod\u0119, rank\u0161luost\u012f, nuolat juos dr\u0117kinkite, jo veid\u0105 vilgykite v\u0117siu vandeniu;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 kai k\u016bno temperat\u016bra nukris iki 37,5 laipsni\u0173, dr\u0117gn\u0105 antklod\u0119, paklod\u0119, rank\u0161luost\u012f pakeisite sausa ir duoti gerti ko nors v\u0117saus;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 labai patogu naudoti speciali\u0105 antklod\u0119 i\u0161 pirmosios pagalbos rinkinio, bet paguldyti ir apklotyti nukent\u0117jus\u012fj\u012f reikia taip, kad auksin\u0117 pus\u0117 \u0161ios antklod\u0117s b\u016bt\u0173 prie k\u016bno (v\u0117sint\u0173 j\u012f), jei sidabrin\u0117\u00a0 bus prie k\u016bno, j\u012f \u0161ildis;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 jei nukent\u0117jusysis be s\u0105mon\u0117s, guldykite j\u012f ant \u0161ono, v\u0117dinkite, niekuo negirdykite ir skubiai ve\u017ekite \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Visuomen\u0117s sveikatos specialist\u0117 Edita Jankien\u0117<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u0160altinis:<img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3718\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243-300x207.jpg?resize=300%2C207\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243.jpg?resize=300%2C207&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/vilkaviskiovsb.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1243.jpg?w=440&amp;ssl=1 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/em><\/p>\n<p><em>Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centras<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KAITRA IR KAR\u0160TIS \u2013 POVEIKIS SVEIKATAI Kaitra, o ir trumpiau trunkantys kar\u0161\u010diai gali tur\u0117ti neigiamos \u012ftakos gyventoj\u0173 savijautai, nes kar\u0161tas oras yra ne tik malonumas, bet ir pavojaus gyventoj\u0173 sveikatai \u0161altinis. Saul\u0117s spinduliai yra naudingi, bet jais lepintis reik\u0117t\u0173 saikingai, kad i\u0161vengtume perkaitimo ir saul\u0117s sm\u016bgio. Perkaisti galima ir nelabai auk\u0161toje temperat\u016broje, ypa\u010d esant didelei&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-3715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-naujienos","category-6","description-off"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7kWFe-XV","jetpack_featured_media_url":"","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3715"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3722,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3715\/revisions\/3722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilkaviskiovsb.lt\/lt_lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}