2015 m. kovo 27 d. Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure vyko mankštų treniruotės "Judam, krutam!“. Užsiėmimus vedė Lietuvos sporto universiteto studentas Valdas Stepanauskas. Treniruočių metu vyko: apšilimas; tempimo pratimai; atpalaidavimo pratimai; pratimai nugaros raumenims stiprinti.
Mankšta padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę bei psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra ne tik sveikesni, bet ir laimingesni. Fizinis krūvis stiprina imunitetą, gerina širdies darbą, visų audinių ir organų kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą. Mankštos metu lavinama įvairių raumenų jėga, lankstumas ir ištvermė bei palaikoma normali kūno masė. Nors dažnai sportuojama tikintis atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau nereikia pamiršti, jog mankštos teigiamai veikia žmogaus organizmą ir yra tam tikrų ligų profilaktikos priemonė. Žmogui fizinis aktyvumas reikalingas lygiai tiek pat, kiek maistas ir oras. Judant gerėja žmogaus motorika ir fiziniai gebėjimai.
Kiekvienas norintis jaustis energingesnis ir atsikratyti tam tikrų sveikatos problemų turi pradėti sportuoti ir ne nuo kitos savaitės, kaip kiekvienas žadame, bet jau šiandien!
Visuomenės sveikatos specialistė Laura Sadauskienė
Lithuanian