Spalio 10 – Pasaulinė psichikos sveikatos diena.

Psichinė sveikata apibūdina emocinę, psichologinę ir socialinę žmogaus savijautą. Mūsų psichinė sveikata turi įtakos valgymo įpročiams, fizinio aktyvumo lygiui, mąstymui, kūrybiškumui, sunkių
situacijų įveikimui, mūsų sprendimams. Paskaitos metu kalbėsime, kaip įveikti stresą ir sunkias situacijas, kaip turėti gerus socialinius
santykius, kaip sustiprinti mūsų emocinį atsparumą ir lengviau atsigauti po sunkių situacijų, aptarsime, kaip mūsų emocijos ir jausmai įtakoja mūsų fizinę sveikatą, kaip galime sustiprinti mūsų emocinį intelektą, kaip jaustis laimingesniu ir būti savo gyvenimo šeimininkais. Išmoksime keletą nesudėtingų kvėpavimo pratimų, kurie padės sustoti akimirkai ir tokiu būdu priimti išmintingesnius sprendimus. Prisiliesime prie dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodo praktikų ir patyrinėsime šio metodo naudą.

Mokymų vadovė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja
Agnė Paškevičiūtė