Miego sutrikimai

 

Miegas yra žmogaus fiziologinė funkcija, tai yra žemiausias budrumo lygmuo. Miegant psichinių procesų efektyvumas yra labai žemas. Tuo metu sulėtėja visi refleksai, menkai reaguojama į aplinką, dirgiklius. Miegant pailsi mūsų atmintis, dėmesys, nes nevyksta tie procesai, kuriems reikalingas psichinės veiklos selektyvumas. Gerai išsimiegoję, mes galime efektyviai ir vaisingai pradėti dieną (pvz. išlaikyti egzaminą, atlikti sunkią užduotį).

Tam, kad būtume darbingi mūsų organizmui reikia poilsio – miego. Miego poreikis yra skirtingas kiekvienam žmogui, be to tai priklauso ir nuo amžiaus. Dėl įvairių priežasčių mes kai kada ilgesnį laiką kasnakt miegoti tiek, kiek mums reikia – negalime. Miego trūkumas, nekokybiškas miegas visų pirma neigiamai veikia psichinius procesus: gebėjimą sukaupti dėmesį, paţinimą, nuotaiką ir emocijas. Miego trūkumas sukelia ir fizinį diskomfortą.

Miego sutrikimai – tai varginantys miego kokybės, trukmės, miego-budrumo ritmo pasikeitimai arba kokie nors nenormalūs reiškiniai miegant. Jie atsiranda dėl įvairių priežasčių: emocinių, neurologinių, psichologinių, fizinių ligų, piktnaudžiavimo tonizuojančiais gėrimais, vaistais ir kt. Sutrikus miegui tampa sunku atlikti įprastas užduotis, būname suirzę, pikti, prastai bendraujame su aplinkiniais. Ilgiau užsitęsę miego sutrikimai gali būti net nelaimingų atsitikimų, traumų priežastimi. Miegas gali sutrikti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Pastebėjus miego sutrikimus, juos nustatyti yra itin svarbu, nes miego stokos poveikis vaikams ir šeimai gali būti didžiulis. Kliniškai šie sutrikimai pasireiškia skirtingai, o pagal tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją skirstomi į: 1. Endogeninius – narkolepsija, miego apnėja, neramių kojų sindromas ir psichofiziologinė nemiga.

  1. Egzogeninius – nemiga dėl ūmaus streso ar aplinkos pasikeitimo; riboto miego laiko sutrikimas, užmigimo sutrikimas, perteklinis skysčių kiekis ar naktinis valgymas, prasta miego higiena bei cirkadinio ritmo sutrikimas.

Pagrindiniai miego sutrikimų požymiai yra šie:

  • Sunkumai užmiegant;
  • Nubudimai naktį;
  • Bloga miego kokybė;
  • Darbingumo sumažėjimas;
  • Mieguistumas dienos metu;
  • Miego priepuoliai;
  • Miego-budrumo ritmo sutrikimas;
  • Vaikščiojimas miegant;
  • Košmariški sapnai;
  • Kalbėjimas naktimis.

 

JPSPP koordinatorė Edita Jankienė