Šiandien minima Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į vėžio profilaktikos ir ankstyvosios diagnostikos svarbą, į neužkrečiamųjų ligų prevenciją, fizinio aktyvumo ir sveiko gyvenimo būdo įtaką, užkertant kelią pavojų žmogaus gyvybei keliantiems onkologiniams susirgimams.
Šių pagrindinių rizikos veiksnių vengimas gali padėti išvengti vėžio:
- vengti tabako, įskaitant cigaretes ir tabaką be dūmų, vartojimo;
- išlaikyti sveiką svorį;
- valgyti sveiką maistą, vartoti kuo daugiau vaisių ir daržovių;
- reguliariai mankštintis;
- riboti alkoholio vartojimą;
- praktikuoti saugų seksą;
- pasiskiepyti nuo hepatito B ir žmogaus papilomos viruso (ŽPV);
- sumažinti ultravioletinių spindulių ir jonizuojančiosios spinduliuotės poveikį (profesinė ar medicininė diagnostika);
- vengti miesto oro taršos ir patalpų dūmų;
- reguliariai gauti medicininę priežiūrą;
- kai kurios lėtinės infekcijos taip pat yra vėžio rizikos veiksniai, todėl svarbu reguliariai tikrintis sveikatą.
Mylėkime save, savo kūną, rūpinkimės savo sveikata tiek fizine, tiek psichine.