Mokslo tyrimais įrodyta, kad fizinis aktyvumas veiksmingai mažina riziką sirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, padeda išsaugoti psichikos sveikatą, palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos ir kvėpavimo sistemos būklę bei raumenų jėgą, mažina osteoporozės riziką, mažina depresijos simptomus. Fizinės veiklos stoka ilgainiui gali sukelti fizinės sveikatos bei psichikos sveikatos sutrikimus bei diskomfortą. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro (SMLPC) Sveikatos mokymo skyriaus parengtame straipsnyje „Koks bėgimas gali stiprinti sveikatą?“ patariama, kaip pradėti bėgioti ar kitaip aktyviai mankštintis. Atkreipiamas dėmesys, kad bėgimas tinkamas ne visiems, aptarti pasirengimo ištvermės reikalaujančioms veikloms ir savikontrolės aspektai.

Straipsnis publikuojamas SMLPC interneto svetainės „Sveikatos mokymas – Patarimai“ skiltyje.